Статистика: Любимая групповая тренировка в зале

Тренировка от Les Mills, сочетающая в себе различные направления боевых искусств. Высокоинтенсивная кардио тренировка

Кардио тренировка сочетающая в себе различные танцевальные направления: хип-хоп, джаз-фанк, хаус, брейк-данс, фристайл

Серия различных упражнений одно за другим с минимальным отдыхом между ними, что позволяет развить выносливость, реакцию и силу мышц

Тренировка, направленная на улучшение и развитие гибкости

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой за короткое время прорабатываются основные мышечные группы

Система упражнений, помогающая укрепить осанку, развивающая координацию тела и восстанавливающая правильное движение суставов и позвоночника

Мягкая тренировка от Les Mills, сочетающая йогу, пилатес и тай-чи. Помогает укрепить мышцы стабилизаторы, улучшить осанку и координацию и развить осознанность тела

Тренировка представляет собой изолированную проработку верха тела без прямой нагрузки на ноги, что позволяет добиться максимальной концентрации в целевых зонах

Силовая проработка всех мышечных групп с использованием дополнительного оборудования

Выполнение аэробных движений в воде. За счет сопротивления воды каждое движение требует больше усилий, чем на суше

Тренировка с использованием эластичных тросов, которые позволяют выполнять разнообразные движения с поддержкой и сопротивлением. Помогают улучшить координацию и баланс

Тренировка, направленная на проработку мышц нижней части тела. Задействует бёдра, икроножные мышцы, ягодицы, нижнюю часть спины

Тренировка осознанности себя и своего тела

Силовая тренировка от Les Mills, направленная на проработку мышц

Кардиотренировка на специальных велотренажёрах - имитация езды на велосипеде в различном темпе

Упражнения выполняются в специальных гамаках, подвешенных к потолку. Можно проработать силу, гибкость, координацию, в зависимости от положений

Тренировка в воде, направленная на проработку мышц брюшного пресса

Танцевальная тренировка на основе латино-американских танцев

Техника самомассажа с помощью роллов. Цель — расслабить напряжённые участки мышц и фасций, улучшить скольжение тканей и стимулировать кровообращение

Тренировка основана на принципах лечебной и адаптивной физической культуры

Тренировка направлена на проработку мышц брюшного пресса, косых и межреберных мышц, разгибателей позвоночника.

Высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных мини-батутах разного диаметра и высоты. Занятия сочетают кардионагрузку, силовые упражнения и элементы хореографии

Тренировка от Les Mills, сочетающая кардио, силовые упражнения и работу с мышцами кора. Несколько уровней сложности (опции), что позволяет контролировать нагрузку

Комплекс упражнений, основанный на сочетании глубокого диафрагмального дыхания с статическими позами и растяжками

Чередование коротких периодов интенсивных нагрузок с короткими периодами отдыха и лёгкой восстановительной нагрузки. Периоды отдыха позволяют работать на более высоком уровне интенсивности

Система упражнений в специальном тренажере, который создает регулируемое сопротивление, что позволяет глубже проработать мышцы, не перегружая суставы

Тренировка от Les Mills, направленная на проработку мышц корпуса ( пресс, спина, грудь )

Тренировка от Les Mills. Периоды интенсивной работы сменяются периодами активного отдыха в течении 30 минут. Нацелена на повышение выносливости и взрывной силы мышц

Комплекс упражнений направлен на укрепление мышц спины, снятие осевой нагрузки и улучшении подвижности позвоночника в зависимости от особенностей и нарушений

Тренировка с использованием подвесных петель. Улучшается координация и чувство баланса, так как нестабильная опора заставляет постоянно удерживать равновесие

В тренировке используются многосуставные повседневные движения во всех плоскостях, которые помогут сделать повседневную активность безопасней

Аэробика с использованием степ платформы. Комбинации шагов, дающие кардио нагрузку