Статистика: Тест на определение хронотипа

Активность на пике утром, к вечеру силы иссякают. • Подъем: 06:00 – 07:00. • Пик умственной работы: 08:00 – 12:00. • Спад (отдых): 13:00 – 15:00. • Второй (небольшой) пик: 16:00 – 18:00. • Отбой: 21:00 – 22:00.

Утром «в тумане», пик продуктивности наступает, когда другие уже устали. • Подъем: 10:00 – 11:00. • Раскачка: до 13:00. • Первый пик: 14:00 – 18:00. • Основной пик креатива: 20:00 – 00:00. • Отбой: 01:00 – 02:00.

Самый адаптивный тип. Синхронизирован со световым днем. • Подъем: 07:30 – 08:30. • Пик активности: 10:00 – 13:00 и 16:00 – 19:00. • Спад: 14:00 – 15:00. • Отбой: 23:00.

Сверхранний тип, «жаворонок в квадрате». Часто это люди с очень жесткой дисциплиной. • Подъем: 04:00 – 05:00. • Пик работы: 06:00 – 09:00 (делают дневную норму, пока все спят). • Сон: часто нуждаются в 20-минутном дневном сне. • Отбой: 20:00 – 21:00.

Похожи на жаворонков, но с очень медленным «входом» в день. Им нужно много времени на завтрак и сборы. • Подъем: 07:00. • Раскачка: 07:00 – 10:00 (в это время только рутина). • Пик: 11:00 – 15:00. • Вечер: спокойный отдых, низкая активность. • Отбой: 22:00.

Тип, у которого пик приходится на середину дня и послеобеденное время. Утром и вечером они чувствуют себя вяло. • Подъем: 08:30 – 09:00. • Вход в работу: 11:00. • Главный пик: 13:00 – 17:00. • Отбой: 00:00.