Статистика: Любимый тренажер в качалке

Штанга представляет собой либо гриф, на который надеваются блины, либо цельную штангу фиксированного веса. Последний вариант позволяет не тратить время на сбор и разбор штанги.

Обычно в залах есть наборные гантели, то есть регулируемые, и гантели с фиксированным весом.

Эти блочные тренажеры рассчитаны на развитие мышц спины.

Блочный тренажер представляет собой целый тренировочный комплекс, с помощью которого можно тренировать все тело.

Этот тренажер позволяет тренировать все мышцы ног. Для этого следует ставить стопы на платформе по-разному.

С помощью этого многофункционального тренажера можно развивать любые группы мышц – от трапециевидных до икроножных.

Очень эффективный тренажер, дающий превосходную аэробную нагрузку. Во время бега задействованы все группы мышц.

Это два отдельных тренажера, имеющие одинаковый тип работы. Их главное достоинство – разгрузка коленей, что делает его безопасным инструментом в достижении результата.

Является отличным дополнительным тренажером для проработки грудных мышц.

Это рычажный тренажер, направленный на развитие мышц груди и передней дельты.

Если гантели и штангу чаще всего используют для силовой работы, то гири — это снаряд для функциональной тренировки тела.

Для попы и спины. Очень хорошее базовое упражнение. Сильно прогибаться вверх не рек

Гакк-машина – высокоэффективный тренажер для тренировки мышц ног. В отличие от жимовой платформы, гакк-машина эффективней прорабатывает четырехглавую мышцу бедра и ягодицы.

Тренажер для изолированной проработки двуглавой мышцы плеча.

Создан для тех, кто не может подтягиваться на перекладине или отжиматься на брусьях самостоятельно.

Тренажер представляет собой устройство для тренировки мышц спины. Он имеет скамью, спинка которой служит упором для груди. Выполнять тягу можно горизонтальным и вертикальным хватом.

Скамья с регулируемым углом наклона, с помощью которой можно проработать мышцы пресса.

Часто встречаются в одной конструкции тренажера на обе группы мышц, так же встречаются как отдельные тренажеры в линейке некоторых производителей. Назначение – тренировка отводящих и приводящих мышц.

Тренажер для проработки ног и ягодиц.

Еще один тренажер для тренировки спины. Работа на нем напоминает тренировку на рычажной тяге. Спортсмен выполняет такое же движение – тянет вес к себе.

Напоминает карабканье по отвесной скале и похож на эскалатор.

Базовая и всегда эффективная

Их разновидностей несколько, однако, и блочные, и рычажные тренажеры работают за счет подъемов на носки.

Специальный упор для гиперэкстензии — упражнения, при котором нужно выпрямляться в районе тазобедренного сустава при статично зафиксированных ногах.

Включает в работу одновременно мышцы ног, ягодиц, пресса, спины и рук. При этом оказывается существенная нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Данный тренажер позволяет сформировать мощный плечевой пояс и руки. Помимо развития силы, устройство способствует укреплению сердечнососудистой системы и увеличению выносливости.

Эффективный кардиотренажер, имитирующий катание на лыжах. Этот тренажер способен укрепить связки и привести мускулатуру в тонус.

Бывают назад, бывают в сторону.

Тренажер для тренировки кардиосистемы, мышц ног и ягодиц. Темп выполнения нагрузки спортсмен выбирает сам.

Устройство для тренировки мышц живота

Это тот редкий тренажер, который показан всем — вне зависимости от возраста, телосложения и состояния здоровья. Укрепление сердечно-сосудистой системы и профилактика заболеваний.

Тренажер для мышц живота, бедер и похудения