Статистика: Лучший белковый продукт

Сортировка по:

СуммарноПобедамОчкам (Классический)Очкам (Царь горы)

118.47%

Куриная грудка

Белки - 23.6г, жиры - 1.9г, углеводы - 0.4г, калорийность 113к. Один из самых распространённых источников белка у спортсменов

28.92%

Креветки

Белки - 17.7г, жиры - 1.1г, углеводы - 0.3г, калорийность 82к. Морепродукт, что ещё сказать?

37.77%

Лосось

Белки - 20г, жиры - 8.1г, углеводы - 0г, калорийность 153к. Один из немногих продуктов, имеющих большое количество креатина

47.23%

Яйца

Белки - 12.7г, жиры - 11.5г, углеводы - 0.7г, калорийность 157к. Возможно, самый популярный источник белка

54.43%

Творог (обезжиренный)

Белки - 18г, жиры - 0г, углеводы - 33г, калорийность 85к. Возможно, самый полезный молочный продукт.

64.32%

Индейка

Белки - 19.5г, жиры - 22г, углеводы - 0г, калорийность 276к. Часто появляется в американских фильмах/мультфильмах

74.32%

Протеин

Спортивное питание, изолированный белок. У всех производителей БЖУ разное, но белков в среднем 85-90г на 100г

84.26%

Тунец

Белки - 24.4г, жиры - 4.6г, углеводы - 0г, калорийность 139к. Один из лучших морепродуктов

93.69%

Красная икра

Белки - 28.4г, жиры - 13.9г, углеводы - 0г, калорийность 238к. Что-то на богатом

103.41%

Макароны

Белки - 10.4г, жиры - 1.1г, углеводы - 71.5г, калорийность 338к. Отличный продукт при наборе массы

113.30%

Сыр пармезан

Белки -33 г, жиры - 28г, углеводы -0 г, калорийность 384к. Важно отметить, что существует огромное количество жиров и бжу может значительно различаться

122.98%

Молоко (0.5% жирности)

Белки - 2.9г, жиры - 0.5г, углеводы - 4.9г, калорийность 35к. Один из самых распространённых продуктов.

132.98%

Сгущёнка

Белки - 7.2г, жиры - 8.5г, углеводы - 56г, калорийность 330к. Всё, как Смаев прописал, вот и думайте

142.82%

Оленина

Белки - 21г, жиры - 4.5г, углеводы - 0г, калорийность 125к. имеет много полезных веществ

152.45%

Гречка

Белки - 10.8г, жиры - 3.2г, углеводы - 56г, калорийность - 296к. Один из самых дешёвых и распространённых продуктов

162.40%

Кальмары

Белки - 18г, жиры - 1г, углеводы - 2г, калорийность 89к. ценный диетический морепродукт

172.25%

Греческий йогурт

Белки - 8г, жиры - 2г, углеводы - 4.3г, калорийность 67к. Наверное, самый "модный" продукт в топе

181.55%

Арахис

Белки - 26.3г, жиры - 45.2г, углеводы - 9.9г, калорийность 552к. Удобный продукт для набора массы. Дешёвый, калорийный, не надо готовить, легко носить с собой

191.54%

Крольчатина

Белки - 30.2г, жиры - 8.4г, углеводы - 0г, калорийность 196к. Сразу вспомнилась сценка из КВН). Кролики - это не только ценный мех, но и 3-4 килограмма диетического легкоусвояемого мяса

201.42%

Шампиньоны

Белки - 4.3г, жиры - 1г, углеводы - 1г, калорийность 30к. Белков мало, но соотношение БЖУ очень выгодное

211.38%

Ряженка (1% жирности)

Белки - 3г, жиры - 1г, углеводы - 4.2г, калорийность 38к. Очередной молочный продукт

221.24%

Горох

Белки - 5г, жиры - 0.2г, углеводы - 13.8г, калорийность 77к. Важно отметить, что БЖУ указан для свежего гороха, в консервированном значительно меньше углеводов

231.23%

Какао

Белки -25.6 г, жиры - 12г, углеводы - 29.6г, калорийность 364к. Незаменимый продукт в завтраке автора

240.87%

Фундук

Белки - 15г, жиры - 61.5г, углеводы - 9.4г, калорийность 651к. Белков здесь не мало, но слишком много жиров, много есть не советую

250.81%

Сушеные белые грибы

Белки - 30.3г, жиры - 14.3г, углеводы - 9г, калорийность 286к. Только увидели картинку и уже в лес собрались?

260.71%

Соевое мясо

Белки - 52г, жиры - 1г, углеводы - 17.6г, калорийность 287к. Один из самых богатым белком продуктов