Умеренно содержит почти все нужные элементы, но картофель может быть приготовлен очень по разному, поэтому тут доп челендж, вы можете выбрать только 1 способ приготовления картошки для этого челенджа
216.83%
Говяжий стейк
Очень вкусный и не так быстро приедается, богат белком и большим количеством важных элементов, очень сытный, но почти не дает клечатки и витамина С, а так же содержит много насыщенных жиров
315.78%
Куринная грудка
Считаеться самой полезной частью курицы, одно из самых белковых видов мяса
46.50%
Куринные яйца
Один из самых топовых продуктов, много белка, микроэлементов, есть и жиры, и углеводы
56.24%
Гречка
Одна из самых питательных круп, дает очень много нужных элементов и хорошо насыщает
64.58%
Сыр
Любой твердый сыр на выбор, выбрать можно только 1 вид на все полгода, в сырах есть много белка, и в зависимости от вида много других полезных элементов
73.87%
Лосось
Считаеться самой питательной и полезной рыбой, белок, полезные жиры, Омега-3 и тд
83.63%
Рис
Полезная и сытная крупа, огромная часть Азии делает рис самым основным продуктом в своем рационе
93.40%
Макароны
Чистые углеводы.. такое себе, еще и без ничего не очень вкусно
103.27%
Хлеб
"Хлеб всему голова" - очень популярное выражение, и он и вправду помог выживать людям у которых практически небыло доступа к разнообразной еде и в целом еде, но по факту просто углеводный источник
112.91%
Форель
Одна из самых полезных рыб
122.89%
Бананы
Очень сытные и питательные
131.07%
Овсянка
Самая питательная крупа
141.02%
Шоколад
Из плюсов калорийный сытный и вкусный, в остальном только минусы, да и вкусным очень быстро перестанет казаться
150.97%
Творог
Белок, жиры, и много всего
160.90%
Кукуруза
Входит в топ 3 основных источников питания в мире
170.86%
Белые грибы
Сытные, много жиров
180.74%
Яблоки
Один из самых популярных фруктов
190.65%
Морковь
Много клечатки, в целом насыщает
200.61%
Финики
Самый питательный сухофрукт
210.60%
Шампиньйоны
Популярные и довольно нейтральные по вкусу грибы
220.55%
Нут
Содержит белок, клечатку, и много полезных элементов
230.55%
Киноа
Хороший источник растительного белка
240.52%
Орех макадами
Самый питательный орех
250.52%
Грецкий орех
Очень популярный и полезный орех
260.48%
Фасоль
Полезные бобы, используются много где
270.48%
Авокадо
Самый полезный фрукт\овощ иза насыщенности полезными жирами и микроэлементами
280.35%
Чечевица
Полезная крупа
290.35%
Сардины
Много полезных элементов
300.32%
Горох
Горох часто недооценивают, но в нем очень много белка, клечатки и подобного, вообщем очень полезный, еще и невероятно вкусный
Лучшиекомментарии (4)
Axrinio
Я вернулся!
Лейб.
Ответ на Я вернулся! ... (Axrinio)
Ура, с возвращением!
Лейб.
Гречка это освящённая на небесах еда 😍🙏
MCSenpai
Говядинкааааа!!!!!