что делать если наступил тяжелый момент в жизни?

1. Расставание.

не делайте поспешных выводов что вы плохой человек , пока не разберётесь. для начала вспомните из-за чего могла быть измена/ссора. не унижайте себя из-за бывшего партнёра , да , он причинил вам боль , но зачем ругать себя и ломаться? через день не ищите нового партнёра так как это может сложиться плохо на ваше здоровье. ( то есть?) вы будете себя упрекать : а если он тоже уйдет от меня и всё..? поэтому возьмите перерыв на неделю или две , успокойтесь. сходите к психологу если это необходимо , расслабьтесь на массаже или на прослушивании музыки , поспите. старайтесь не контактировать с незнакомыми вами людьми, они могут вам понравится ( неожиданно ) и вы снова влюбитесь , и вот такой же исход. а также запомните : чтобы не случилось , вы очень прекрасны будь то характер или внешность. какие бы у вас не были особенности , необычности , это - ваша вишенка. ни в коем случае не принимайте алкоголь , так вы ещё больше погрузитесь в расстройство.

2. Плохие оценки.

такое случается нередко , в особенности на проверочных и нежданно незапланированных контрольных. ( в это вовлечена математика ) . если у вас что-то не получается , старайтесь не перезагрузить себя , так вы ухудшите свое и так плохое состояние. не зацикливайтесь на этом , если получится - можете потренироваться в учебниках , посмотреть интернет-ресурсы , прочитать что-то полезное об этой теме если вам это необходимо. не сдавайтесь сразу после 1 раза. если вы будете нагружаться , трудясь и потея над учением - вы снова впадёте в депрессию. любите себя и работаете над ошибками. они - путь к успеху. не исчерпайте себя всего , иначе после этого у вас не хватит сил на будущее и исправление прошлых ошибок. если вы провалили важный экзамен и не сможете его пересдать..уберите эту мысль из вашей головы! просто забейте на этот экзамен , это понятно что он важный , но. в вашей жизни ещё многое случится , просто не забывайте это , следите за тем что происходит рядом и перед носом у вас , может что-нибудь и заметите.

3. Физическая нагрузка.

физическая нагрузка представляется в таком виде - тренировки. из-за них можно сломать руку , а также все остальные конечности. может до невыносимости болеть спина и шея , и это очень противно. что делать? сходите на консультацию к врачу если у вас уже нередко проявляется такая открытая боль , врач вам с удовольствием и великодушием сможет помочь. сколько бы вам не было лет - не стесняйтесь ходить к ним , они вам помогут. купите мазь от боли в определённом месте , по указанию врача / или по проверенному средству.  сходите на процедуры массажа несколько дней , а если боли не прекратятся походите две недели. не принимайте алкоголь это может содействовать вашей боли. возьмите отдых на две-три недельки , сходите с друзьями или родственниками в кафе , поговорите о чём ни будь душевном и весёлом. чем больше радости в вашей жизни - тем счастливее вы сами.

4. Психическое расстройство.

вам диагностировали психическое расстройство. то может быть уход любимого человека из жизни , болезнь , и конечно же страдание из-за одиночества или критическое состояние. следует обратиться к врачу психологу который проведёт вам тест на внимательность и спросит что вы видите на тех или иных картинках. так он поймет какой диагноз ставить. послушайте спокойную музыку , ни о чём не беспокойтесь. подумайте о чем ни будь веселом , будьте радостным. если ваш любимый (-ая) ушел (-ла) из жизни , думайте и представьте что он (-она) рядом с вами будто ничего не произошло. съездите на озеро или есть возможность на море. выпьете чай или кофе для успокоения. заведите домашнего друга с которым вам не будет скучно. займитесь новым хобби , найдите новые увлечения и всё встанет на круги своя. будьте собой и не о чём не беспокойтесь.