Что такое этот ваш Поток 霧

Всем доброго времени суток👋

Каждый хоть раз входил в Состояние Потока или по другому Состояние полной Концентрации.

Сегодня я решил немного порассуждать на эту тему отталкиваясь от опыта как своего так и некоторых пользователей нашего сайта. 

Что же такое Поток? 

Поток или же состояние полной концентрации при котором человек выходит за свои пределы, выжимая из себя максимум. 

Ты выпадаешь из реальности. У тебя появляется ощущение неуязвимости и ты начинаешь понимать абсолютно всё. В этом состоянии человек теряет чувства времени, ощущая полный контроль над ситуацией имея полный фокус и высокую концентрацию.

Состояние потока может быть пережито в разных сферах жизни: работе, учёбе, спорте, хобби или даже в повседневных делах. Наверняка вы испытывали подобное ощущение, когда читали увлекательную книгу, играли в компьютерные игры, рисовали, трудились над масштабным сложным проектом и т.п.

Только представьте. Вы занимаетесь очень интересным и увлекательным для вас делом, которое приносит вам удовольствие и тут наступает момент когда вы погружаетесь в него с головой. Вас перестает волновать что происходит вокруг и вы не замечаете как занимаетесь тем или иным делом на автомате. При этом ваше сознание максимально синхронизируется с телом. Вы даже не успеваете подумать, а тело уже делает и вы не успеваете сделать, а мозг уже всë продумал на несколько шагов вперёд. После чего наступает необычное чувство того, что ты и не помнишь что ты делал. Правда же интересные ощущения ). 

Как игрок во всеми известный шутер под названием CS2 (CS:GO) я часто входил в состояние потока, делая невероятные хайлайты сам того не понимая. 
Но была одна загвоздка. Я не мог войти в потоковое состояние сознательно, из-за этого приходилось ждать когда наступит этот "Момент X" . 

И это меня не устраивало, ведь я хотел входить в поток по своему желанию и когда я сам захочу. Именно по этому я начал искать свою "Формулу Потока".
Долгое время я следил за своим состоянием до момента потока и после. 
Я обращал внимание на различные мелочи, которые хоть как-то могли способствовать полной фокусировке. 
Так что теперь я могу поделиться своей "Формулой Потока"

"Формула Потока"

• Дыхание: Для начало нужно полностью расслабиться и успокоить свое дыхание. Закрыть глаза сделать один глубокий вдох, а дальше дышать в одном ритме. Это необходимо чтобы не сбивать внимание и полностью расслабиться. 
• Спина: Как бы это не звучало, но нужно максимально выпрямить свою осанку. Это необходимо для того чтобы зафиксировать положение тела и не отвлекаться на дискомфорт.
• Динамика: Самый основной фактор в моей "Формуле Потока" Без которого лично для меня просто невозможно войти в поток. Что же значит динамика🤔? Проще говоря мне необходима всегда быть в действии. И чем чаще и быстрее будут действия, тем быстрее и качественнее ты войдешь в поток. Это способствует тому чтобы мозг и тело максимально синхронизировались. 

Данная "Формула Потока" еще не законченная т.к. я не могу держать это состояние долгое время. Максимум минуты 2-3, но и это меня пока вполне устраивает.

Послевкусие

Мои ощущения после Потокового состояния:

• Учащённое сердцебиение и возможное поднятие температуры. 
• Провал во времени. Забываешь что, как и почему ты делал во время Потока.
• Глубокое чувство удовольствия и небольшой всплеск адреналина.

Так же в силу своей любознательности я задал некоторым пользователям несколько вопросов на тему Потока.

Вопрос №1: При каких ситуациях ты входил/ла в Поток?

• longhorn:  На самом деле, ситуаций, когда я увлекалась в деятельность с головой довольно много и разных. Наверное, есть три основных направления, где это часто случается: работа, творчество, игры.  Если говорить про работу, то это было скорее состояние потока задач — их много и все срочные, вот тогда-то реальная жизнь куда-то исчезает, а ты уже автоматическими движениями переходишь из приложения в приложение, из переписки в переписку, из таска в таск, очнуться получалось только задолго после завершения рабдня.  В творчестве всё иначе — там прыгаешь вслед за вдохновением и кипишь, пока оно длится, а потом уж выныриваешь и критическим взглядом смотришь, прицениваешься.  В играх, пожалуй, самое простое — погружаешься, исследуешь, изучаешь, а потом находишь себя через 15 часов голодным, холодным, полу спящим.

• POWER_WORLD:  Я входил в состояние потока в двух случаях, 1. Когда мысленно разбираю всё во вселенной на базовые частицы, 2. Когда я получаю такой уровень умиротворения, что всё в этом мире мне кажется прекрасным. Я создаю тесты обычно в состоянии потока.

• kolyajivoy: Обычно когда что-то хорошо получается.
  

• ShaGua_R: Интересные ПК-игры, наверное, но это банальненько. Есть одно - вождение. Люблю скорость, поток имеется.

• PRINCIP69: Во время работы с загруженные моменты.

• savelich_228: Такое было наверное только один раз - когда я сдавал экзамен по вождению, тогда я был полностью вовлечён в этот процесс и не думал ни о чем другом, благодаря чему сдал с первого раза и без ошибок)

• blakemalice: На моей памяти это происходило абсолютно непроизвольно в ситуациях, которые требуют критического внимания и концентрации. Чаще всего это случалось в играх, иногда что-то такое ощущаю на работе, но похожие ощущения появились и в повседневности.

• asper: Очень много было ситуаций когда я полностью концентрировался и по сей день происходит часто/ будь то комп игры, хоккей, футбол, боевые искусства или просто творческий процесс.

• Evreu: Могу вспомнить два момента: Первый во время футбольного матча с друзьями. Второй во время игры в кс, когда надо брать клатч.

• FuMaN: В общем у меня нет конкретных ситуаций когда я вхожу в состояние потока.

Вопрос №2: Есть ли у тебя своя "Формула Потока"?

• longhorn:  Насчёт формулы уж не скажу, но очень в этом деле помогает музыка. Она заглушает шум окружающего мира и достичь пиковой концентрации выходит легче и быстрее. Техники брейншторминга тоже могут помочь — просто запускаешь все мысли в нужное русло и вот ничего, кроме заданной темы, уже и не существует.

• POWER_WORLD: В состояние потока нельзя войти намеренно, всё зависит от множества факторов: настроение, температура воздуха, обстановка и т.д. Для каждого человека условия вхождения в поток разные, ну а если мне нужно дать конкретный совет, то ляг на мягкую кровать и потянись в этот момент ты можешь почувствовать "поток".

• kolyajivoy: Особой формулы нет, нужно просто сфокусироваться и там либо приходит, либо нет.

• ShaGua_R: Сесть за руль, завестись, выехать на трассу, желательно без камер.

• PRINCIP69: Обратиться к самому себе и сказать что сейчас нужно сконцентрировать, один - два глубоких вдоха и готово, если не получилось , то повторить действия в более тихой обстановке.

• savelich_228: Формулы никакой у меня нет, самое главное - чтобы какое-то дело мне искренне и полноценно нравилось - тогда и есть вероятность поймать этот Поток.

• blakemalice: Нет, как писал выше, происходило это спонтанно, поэтому алгоритм проследить не смог(

• asper: Нет, ибо я не верю в существование потока как такового, только полная концентрация)

• Evreu: Формулы нету, приходит наитием.

• FuMaN: Скорее я могу войти в состояние потока занимаясь чем угодно при условии что это для меня важно и что мое сознание в момент не слишком клиповое.

Вопрос №3: Какие ощущения ты испытываешь вовремя и после Состояния Потока?

• longhorn: На работе это был адреналин, в основном. У всех срочных задач были какие-то ясные последствия, которых собственно ты и стараешься избежать, когда тушишь пожары. После таких потоков ощущаешь себя целиком выжатым и еле выжившим. В творчестве это какая-то мания, когда пытаешься угнаться за представленным в голове результатом и нервно постукиваешь пальцами, когда видишь, что всё не то — такой целенаправленный хаос. После него толком чувств не остаётся, всегда стараюсь переключиться на что-то, чтобы не замыливался глаз и восприятие. В играх я просто проживаю то, что происходит, и чувствую себя так же, как чувствует гг в моменте. После этого есть ощущение, будто не свою жизнь живу, потому что в голове всё переплелось.
  

• POWER_WORLD: Во время потока я чувствую невероятное спокойствие, прилив мотивации и любая "мелочь" становится не существенной, ну а после я в хожу в свой "стандартный режим".

• kolyajivoy: После сложно сказать, там по разному, во время чувствую адреналин жёсткий.

• ShaGua_R: КРУТО!!!

• PRINCIP69: Чаще всего все просто возвращается на круги своя, я постепенно выхожу из этого состояния.

• savelich_228: Ощущение максимальной вовлечённости в процесс и наслаждение его моментом.

• blakemalice: Есть ощущение, что в этот момент бессознательные функции становятся более осязаемыми. Кажется, что я осознаю всё предельно ясно, одновременно с тем, события воспринимаются слишком замыленными. Наверное, из-за того, что всё внимание сконцентрировано в одной точке. Мысли становятся более структурированными, повышается уверенность, ну и прочие приблуды, свойственные оному.

• asper: Вовремя, как ни странно, полную погружённость в процесс, после - усталость.

• Evreu: Во время - максимальный уровень сосредоточенности и открытие способности видеть зоны не видные для других(как ударить по мячу в той или иной ситуации, когда это будет эффективно и не ожиданно для противника; в какую стать позицию в кс для неожиданности появления). После - обычное состояние, дебаффы отсутствуют.

• FuMaN: В этом состоянии у меня соответственно повышается продуктивность и мотивация до тех пор пока не решу сменить род деятельности. Также часто выходит улучшить и моральную составляющую, что важно для такого деприссоида как я.

Ну а пост подошел к концу. Благодарю за прочтение и Хорошего дня😉 (TO BE CONTINUED)