Селфхарм. Как помочь человеку, который страдает от селфхарма?

Всем привет. Этот пост несёт исключительно познавательную цель, и никого не призывает повторять данные действия.

Три года назад, я была волонтером в проекте "Равный помогает равному", созданным Службой Телефона Доверия. В нём мне была предоставленная возможность пройти обучение на психолога (которого могло хватить для квалифицированной помощи) и поработать на линии телефона. 

После того, как я ушла из проекта, я продолжила саморазвиваться в плане психологии. Изучать в подробностях мелкие детали этой науки. И в этот раз мне хотелось бы затронуть тему селфхарма. Почему люди занимаются самоповреждением и как вы можете помочь человеку?

И первый вопрос который нужно разобрать, то, почему люди занимаются селфхармом? 

Селфхарм - преднамеренное повреждение своего тела по внутренним причинам без суицидальных намерений.  

Первая причина, это снятие эмоционального напряжения.
Человеку очень важно выпускать свои эмоции. Люди выпускают эмоции когда: кричат, плачут, ломают что-то, если это очень сильные эмоции и т.д.
Давайте представим ситуацию: человек просыпается утром, и его сразу начинают за что-то отчитывать, а он молчит. На работе его ругают, в маршрутке ему хамят, а он молчит. Так проходит весь его день и вот наконец-то он остается один. Эмоции уже утихли, но эмоциональное напряжение осталось. Это одна из причин, почему люди занимаются самоповреждением. В этом случае, это попытка задушить эмоциональное напряжение/давление, с помощью физической боли.

Вторая причина, это наказание.
Возьмем второй пример: допустим человек пообещал кому-то что-то, но забыл. С тем человеком они из-за этого поругались. Он приходит домой и начинает причинять себе боль, тем самым избавляя себя от чувства вины  и наказывая себя, за то что он забыл про обещание.
Таким образом, причиняя себе боль, человек наказывает себя. Иногда он наказывает себя даже за то, за что его никто и не ругает.

Так как же помочь человеку, который самоповреждает себя?
Важно понимать, что без должного образования, вы не можете оказывать какую-то конкретную помощь, то есть прописывать лечение, советовать препараты и т.д.

- Не стоит принуждать человека к этому разговору. Если человек всем своим видом показывает что он не желает говорить на эту тему или же избегает этого разговора, то не давите на него, а попытайтесь с ним сблизиться, поддерживать его и быть с ним рядом, тогда возможно он станет станем инициатором этого разговора.

- Нужно определить, по какой из причин человек это делает. Тут помогут вопросы "Почему ты это делаешь? Что заставляет тебя причинять себе боль? После каких ситуаций ты это делаешь?" и самый главный вопрос, который поможет точно определить одну из причин "Какие чувства ты испытываешь, когда делаешь это?". Если человек начнет говорить про усталость, грусть, печаль, тревожность и другое, то это явно первая причина, если же человек начинает говорить про ненависть к себе, стыд, чувство вины, то это второе.

- Если причина в эмоциональном напряжении, то нужно помочь человеку выплеснуть его. Вы можете пойти с ним в лес и покричать, главное стать инициатором этого действия, предложите ему "Давай вместе покричим?". Если человек более стеснительный, то вы можете найти другой способ снять напряжение, к примеру поплакать вместе, порвать бумагу, сломать что-нибудь (что не жалко) и другое.

- Если причина заключается в попытке наказать себя, то нужно стать для человека поддержкой. То есть показать ему, что он - это не причина всех проблем. Обнять его, сказать ему что он хороший. Стать для него этакой идеальной мамой, которая всегда выслушает, поддержит, скажет какой ты хороший и если нужно защитит. 

Надеюсь, вам сможет помочь этот пост, ну или вы просто узнаете что-то новое :)

Я очень стараюсь улучшать свой контент и мне было бы приятно услышать от вас предложения и критику. По этому не стесняйтесь, и пишите в комментарии всё что думаете, удачи :)