Творческое выгорание или период, настигающий любого творца

Иногда даже самые любимые занятия и хобби, которыми занимаешься годами начинают надоедать. В это время не хочется делать ничего. Просто лежать на диване, бессмысленно пялиться в телевизор и жрать всякую вкусную и калорийную гадость. Это состояние называется выгоранием и оно несет плохие последствия.

• Типы выгорания •
Состояние делится на несколько типов, вот некоторые из них:
‣ профессиональное (возникает из-за хронической перегрузки и стресса на работе)
‣ творческое (потеря вдохновения и ненависть к собственным работам)
‣ социальное (раздражение от уведомлений, желание закрыться от внешнего мира)

Но сейчас мы разберем творческое выгорание, которое связано с темой поста.

• Первые признаки творческого выгорания •
1. Потеря вдохновения и мотивации
Ощущение, что идеи закончились и отсутствие желания начинать новые работы.
2. Избегание работы
Заключается в постоянном откладывании творческих задач.
3. Усиление самокритики
Кажется, что все работы недостаточно хороши или вообще "ужасны".
4. Страх потери таланта
Задавание себе вопроса: "а вдруг я больше не смогу?"

• Первые шаги •
Что нужно сделать в первую очередь:
1. Сделать временный перерыв
Это поможет отдохнуть и вернуть желание продолжать работу.
2. Наладить режим сна
Здоровый сон - ключевой фактор восстановления сил.
3. Начать экспериментировать и снизить перфекционизм
Не старайтесь доводить все до совершенства. Творчество - это не гонка за идеалом.
4. Попробовать спорт
Любые физические упражнения помогают снизить напряжение и получить удовольствие благодаря выработке дофамина.

Помните, что при творческом (и любом другом) выгорании важно действовать комплексно, не делать всё сразу!

• Моя история •
Мое выгорание началось в середине ноября сразу после выпуска теста про "профессии 16 века". 
Сначала я начал откладывать написание нового теста и спустя неделю понял, что больше не хочу писать. Я забросил свой акк на пике славы, проект, который мог стать интересной подборкой тестов и любимый сайт Pikuco, помогший мне реализовать свой творческий потенциал.
Но зато, как видите, спустя 2 месяца я постепенно возвращаюсь. У меня начали зарождаться свежие идеи и появилась мотивация продолжать.

• Вывод •
Выгорание - это состояние, с которым сталкивается каждый, но не все могут побороть его.