Иногда даже самые любимые занятия и хобби, которыми занимаешься годами начинают надоедать. В это время не хочется делать ничего. Просто лежать на диване, бессмысленно пялиться в телевизор и жрать всякую вкусную и калорийную гадость. Это состояние называется выгоранием и оно несет плохие последствия.
• Типы выгорания •
Состояние делится на несколько типов, вот некоторые из них:
‣ профессиональное (возникает из-за хронической перегрузки и стресса на работе)
‣ творческое (потеря вдохновения и ненависть к собственным работам)
‣ социальное (раздражение от уведомлений, желание закрыться от внешнего мира)
Но сейчас мы разберем творческое выгорание, которое связано с темой поста.
• Первые признаки творческого выгорания •
1. Потеря вдохновения и мотивации
Ощущение, что идеи закончились и отсутствие желания начинать новые работы.
2. Избегание работы
Заключается в постоянном откладывании творческих задач.
3. Усиление самокритики
Кажется, что все работы недостаточно хороши или вообще "ужасны".
4. Страх потери таланта
Задавание себе вопроса: "а вдруг я больше не смогу?"
• Первые шаги •
Что нужно сделать в первую очередь:
1. Сделать временный перерыв
Это поможет отдохнуть и вернуть желание продолжать работу.
2. Наладить режим сна
Здоровый сон - ключевой фактор восстановления сил.
3. Начать экспериментировать и снизить перфекционизм
Не старайтесь доводить все до совершенства. Творчество - это не гонка за идеалом.
4. Попробовать спорт
Любые физические упражнения помогают снизить напряжение и получить удовольствие благодаря выработке дофамина.
Помните, что при творческом (и любом другом) выгорании важно действовать комплексно, не делать всё сразу!
• Моя история •
Мое выгорание началось в середине ноября сразу после выпуска теста про "профессии 16 века".
Сначала я начал откладывать написание нового теста и спустя неделю понял, что больше не хочу писать. Я забросил свой акк на пике славы, проект, который мог стать интересной подборкой тестов и любимый сайт Pikuco, помогший мне реализовать свой творческий потенциал.
Но зато, как видите, спустя 2 месяца я постепенно возвращаюсь. У меня начали зарождаться свежие идеи и появилась мотивация продолжать.
• Вывод •
Выгорание - это состояние, с которым сталкивается каждый, но не все могут побороть его.
Были ли у вас такие моменты?3
Не капли нового не слышу на устах,
Не капли нового, я слышу лишь "устал".
Закостенел давненько двор мой
И всё уносит в холода
Туда, где вечно навсегда
Хлопочет весь народ над пеленой.
Народ тоже весь уставший,
Работает не покладая рук.
И даже житель только вставший
Погибнет от рабочих мук.
А я один и весел я, хоть отдохнув
Уже устал. Пора и спать опять.
И вновь дыхание вернув,
Могу сплясать раз пять,
Чтобы народ, работавший весь день
Не заскучал, но будет то же,
Что и я и все они, хоть верь, а хоть не верь,
Повечеру придут домой и выпьют дрожжи,
Чтобы не думать о себе.
А думать об одной заботе,
Что их тревожила во сне,
То есть думать о работе.
Отдохни мой друг и всё хорошее
Придёт к тебе, не отпускай.
Заколоти прям в сердце вросшее
И всех вокруг не забывай...
Всем приветик!! Я Minheok.meow, бывшая Felixx.meow, и я хочу с вами поделиться некоторыми новостями обо мне(если вам не интересно не читайте🙏)
Во-первых в ближайшее время тестов и постов от меня не будет(я в курсе что их и так не было) я думаю это на долго… Но заходить на сайт и проходить тесты/читать посты я буду!! Все кто задавал вопросы в прошлом моём посте, я искренне извиняюсь, но ответов не будет… Простите меня пожалуйста… Просто в последнее время мне прям вообще ничего делать не хочется, я не знаю почему… Вообщем, я надеюсь вы не обидитесь🙏🙏
Во-вторых мне ОЧЕНЬ страшно идти в школу… Я перехожу в новую школу, я я боюсь что меня могут забуллить… А ещё, как оказалось, это школа для каких-то отсталых видимо, и мне ещё более страшно идти туда😭 Зато радует что в классе будет всего 9 мальчиков(я их боюсь жутко)
Ким Донхён(Лихан)
Вообще я если честно уже задолбалась. Я сама не знаю от чего, но я чувствую себя очен подавлено, а ещё меня стала постоянно преследовать тревога… Плюсом хочется только лежать и играть в геншин… Даже есть както не хочется…
Посмотрите вон лучше на моего братика младшего
Короче, простите что нажаловалась, всем покее!! А, и ещё с 1 сентября💥💥 Ой, у меня завтра день рождения кстати пхех🤫
Как ваши делишки ваще?10
Нет, я не ухожу. Мне просто хочется высказаться.
Непривычный для меня пост, где я просто хочу рассказать о том, что должен.
Я не знаю, с чего начать.
Начну с того, что я не раз банился. Банился из-за того, что мне банально надоело. Надоел я. Я сам создал себе создал себе образ кринжа. Тупые социальные эксперименты, дизлайки, кликбейты, срачи ради хайпа, оскорбления, "гайд" с подставленным голосом, тупой рофл, кактусы - это лишь часть того кринжа, который я делал.
До моего первого бана около 100 тестов. Это были кринжевые, с ужасной грамматикой, некачественные, непопулярные, тупые, говняные, кринж тесты. Можно бесконечно перечислять отрицательные черты прошедших тестов. Но именно эти тесты меня вдохновляли. Я делал их для себя, мне нравилось делать их, у меня была мотивация, мне нравилось все.
Сейчас, сейчас у меня 18 тестов. Что я сейчас имею? Относительно качественные тесты, с великолепной атмосферой, с относительно большим количеством прохождения, почти на все тесты горит "знак качества", отличные комменты... Однако эти тесты создавал не я. Создавало мое эгоистическое амбициозное жадное я. Я желал только одного – хайпа. По ночам сидя и придумывая самые оригинальные идеи для тестов и постов, смотрел сотни гайдов по фотошопу, чтобы иметь отличное оформление. Убивал на родном языке описание для тестов в переводчике, чтобы был идеальный текст без грамматических ошибок на русском языке. Писал тысячи комментов, проходил множество тестов, писал посты, чтобы попасть в ежемесячную статистику на главной странице сайта. Специально неадекватно вел себя в дискорде, писал какое-то дерьмо, привлекая внимание других пользователей. Придумывал ложные факты о себе, что у меня ростройство, что я где-то выигрывал, и прочее. Читерил в шахматах, дабы получить победу и хайп. Удалял тесты с низкой оценкой, дабы сформировать красивую оценку на профиле. Просил людей лайкать мои комменты чтобы получить больше рейтинга и хайпа. Создавал огромное количество постов где писал что какобы хочу измениться, но на самом деле они были направлены на получение хайпа. Бесконечная гонка за лайками.
Что я вижу? Хайпа я действительно добился. Но нужен ли он мне?
Я не знаю, что мне нужно. Я написал это просто для того, чтобы сообщить и высказаться об этом. Мне не хватает общения. Мои амбиции сделали из меня конфету, у которой отличный фантик и отвратительная начинка. Но особенность в том, что мою начинку знают больше, чем фантик.
Я хочу начать все сначала. Однако не могу. Это хайповое эго еще сидит во мне, и я не могу от него избавиться. Я хочу изменить все, щелкнуть на "отменить" и все начать с начала. Совершенно все. Однако...
Я благодарю что вы к читали пост к концу. Я надеюсь, что я смогу восстановить себя, и сбросить с себя это неудобное бремя.
Отдельное спасибо самым близким людям на сайте: Лимаку, Апелькоту, Даниле, Славе, Фоксине за поддержку и помощь.
На этом у меня всё.
Пока на сайте активно зарождался тренд постов, в которых авторы делились проблемами, связанными с выгоранием, я мирно покинул сайт по-английски, лишь изредка заходя проверить уведомления о новых работах. Будет совсем неправильно сказать, что я потерял интерес к Pikuco или к созданию тестов и постов, у меня есть огромное количество идей. Для кого-то покажется дикостью, но некоторым из них уже около полугода. Для чего-то нужно время на детальную проработку, для чего-то нужно отсмотреть много материала, но меня останавливает не длительная подготовка, а порочный круг прокрастинации. Пока в голове существует идея (речь не только про Pikuco), я буду сглаживать её до появления блеска, всё, лишь бы не воплощать в реальность. В некоторых случаях это, несомненно, является плюсом, но иногда из-за такого подхода я могу выгореть ещё до начала создания задуманного.
Давайте попробуем пойти от обратного, что если прокрастинация - это не так уж плохо? Представим, что у каждого пикукерса есть своя исчерпаемая ёмкость с продовольствием: идеями и потенциалом. У каждого этот объём, само собой, свой, но независимо от этого, как вы считаете, условный пикукерс проживёт больше, если начнёт жадно расходовать все свои припасы или если грамотно и рационально распределит их?
Мне не хватит пальцев одной руки, чтобы посчитать людей, пришедших на сайт после меня и уже столкнувшихся с выгоранием. Самым лучшим примером является LEMISH, юзер, появившийся буквально из ниоткуда, и также внезапно пропавший. Сейчас от прочтения его чеклиста возникают смешанные эмоции, все амбиции и рвение к созданию контента вылились в жёлтое облако инактива и обещание вернуться. Даже если его колодец идей иссяк, и он показал весь свой потенциал в качестве автора, при более рациональном подходе он мог бы просуществовать на сайте куда дольше и, вполне вероятно, основательно влиться в комьюнити, как он и хотел.
В свою очередь, признание со стороны комьюнити лично для меня является главным источником мотивации и вдохновения. Что как ни одобрение со стороны юзеров и других авторов может сильнее повлиять на качество и регулярность выхода контента? А для того, чтобы получать больше положительных откликов, нужно дольше оставаться на сайте, следовательно придерживаться организованности в выходе своих работ и следить за своими импульсами.
К чему я всё это написал? Честно говоря, не знаю. Утром я увидел это, ознакомился с творчеством Вальмогуса (который, к сожалению, тоже выгорел и взял отпуск) и вдохновился духом Pikuco, поэтому решил написать пост, с которым ещё пару недель назад задумал вернуться в ряды пикукерсов. Все выводы остаются за вами, но, цитируя классика, хочу подвести итог. «Утренние звезды быстро гаснут», и если вы не Вольдемар, чрезмерная активность скорее всего сведёт вас в столь неприятное состояние выгорания. Не ругайте свою лень, возможно, она защищает вас от потери интереса к любимому делу.
Что хуже?26
Всем ку. Совсем относительно недавно я вернулся на сайт. Выложив свои работы на конкурс, которые зайняли призовые места... Я думал что победа смотивирует меня делать многие хорошие работы... Но увы, идеи есть - реализовки нет.
В меня в голове кучу идей на многие тесты. Но не одну из них я не могу, или не хочу реализовать. Возьму один пример: недавно стукнула в голову идея создать большое древо "Собери пазл". По моим расчётом, там должно быть не менее 300 вопросов. Я доделав в редакторе до 197-ого вопроса, а потом нафиг удалил... Я не могу пояснить почему я это сделал. Будто безпроизвольно... Хочется просто ничего не делать, но тем не менее делать (я не знаю как назвать это чувство, но оно как-то приблизительно действительно так).
Вообщем, это всё что я хотел написать. Всё больше каждым днём в голову приходить больше и больше идей, но они только мучат меня... Мне нужен отдых.
Поэтому, скорее всего тестов ближайшее время не будет, а если и будут - то какие-то самые обычные
Всем пока, всех люблю)
Как думаете, с чем связано что большинство авторов пикуко выгорают в плане тестов? 36
Это будет небольшой пост, состоящий из одного блока. Как вы могли заметить, моя активность на пикуко упала. Я долгое время не мог понять что со мной, но до меня дошло - у меня выгорание как автора. В последнее время мне сложно что-либо делать. Когда я захожу в редактор тестов, я сразу теряю все силы и ничего не хочу делать. Видимо я перетрудился, и мне нужен отдых. Если не считать конкурс, то мой последний тест вышел почти месяц назад. Ещё роль сыграло то, что на конкурс я выложил недоработанные тесты (видимо тогда это и началось). Чтож, я заявляю что я беру отдых. На самом деле отдых начинается только сейчас, ибо это время я ещё пытался что-то делать, заходил в редактор, и сейчас у меня имеется около 6 заготовок. Конечно я буду заходить на сайт, проходить какие-то интересующие меня турниры, но тесты в ближайшее время выходить точно не будут. Это всë что я хотел сказать. Спасибо всем кто ценит моë творчество и ждëт от меня новых работ, скоро я возобновлю работу.
Всем по тортику 👋
