Почему мы разучились просто отдыхать?

Замечали ли вы, как наше общество, да и мы сами, превратило любое увлечение в погоню за результатом? 
Куда ни посмотри, везде культ «успешного успеха», тайм-менеджмента и бесконечного саморазвития. Если ты смотришь сериал - то обязательно в оригинале, чтобы «учить язык». Если читаешь книгу - то "полезную", чтобы прокачать навыки. Даже играя в игры, мы часто ловим себя на мысли: " Надо бы выбить все ачивки» или " Я играл целых 3 часа, но не занял топ-1". Мы превратили отдых в ещё одну работу, за которую сами же себя и штрафуем чувством. 

Синдром «Полезного Хобби»
Даже здесь, на Pikuco, это может прослеживаться. Ловили ли вы себя на мысли, когда просто листаете ленту или проходите шуточные тесты: "А ведь вместо этого мог бы сейчас делать свой турнир\тест\викторину\пост, но не сделал это, я время впустую трачу"?  


Мы начинаем измерять удовольствие цифрами:
1) Количеством созданных тестов.
2) Рейтингом и местом в топе авторов.
3) Просмотрами, лайками и комментариями.

Но ведь изначально хобби - это то, что должно спасать нас от рутины, а не создавать новую! Это легальный способ ненадолго выключить мозг и побыть наедине со своими глупыми, несерьезными, но такими уютными интересами.

Разрешайте себе ничего не делать!
 Некоторые психологи говорят, что самый качественный отдых для психики - это так называемое "непродуктивное время". Время, у которого нет конечной цели.  
1) Поиграть в старую любимую игру детства просто ради ностальгии и кайфа.
2) Посмотреть "глупую" комедию, которую забудешь через час.
3) Почитайте художественную книгу без попытки извлечь из ниё глубинный смысл.

Прогресс - это безусловно круто. Создавать контент и развиваться - просто замечательно. Но если не давать себе времени на контролируемую лень, то любое, даже самое любимое дело рано или поздно превратится в каторгу и приведёт к выгоранию (проверено лично:)).

Что об этом говорит наука?
В психологии и социологии есть понятие, которое отлично описывает эту проблему - гипермотивация или закон Йеркса-Додсона. Учёные давно доказали: чтобы успешно заниматься творчеством (например, придумывать идеи для тестов или писать сценарии), мозг должен находиться в расслабленном состоянии.  

Когда мы превращаем хобби в гонку за рейтингом, включается подсознательный стресс. В этот момент активируется миндалевидное тело мозга, которое блокирует креативное мышление. Проще говоря: чем сильнее вы заставляете себя выдать "шедевр", тем банальнее будут ваши идеи.


В индустрии развлечений этот феномен даже получил свои термины:
1) "Игровая импотенция" - состояние, когда у геймера есть мощный ПК, куплены сотни игр, но он запускает их, сидит в главном меню 5 минут и закрывает. Это происходит потому, что мозг воспринимает игру не как отдых, а как очередную задачу, которую нужно "пройти". 
2) "Токсичная продуктивность" - стремление заполнить каждую секунду жизни действием, приносящим видимый результат. В Кремниевой долине это привело к буму так называемого «дофаминового голодания», когда успешные айтишники насильно заставляют себя смотреть в стену часами, просто чтобы вернуть способность радоваться мелочам.  

Статистика, которая заставляет задуматься!
Согласно крупным исследованиям выгорания, более 70% людей переносят рабочие привычки достигаторства на свои выходные. В итоге:  
1) Организм не восстанавливает ресурс (кортизол - гормон стресса, который при отсутствии восстановления остаётся на высоком уровне).
2) Любимое дело начинает вызывать подсознательное раздражение.
3) Человек бросает хобби, которое приносило ему радость годами, думая, что оно ему просто надоело. На самом деле, всё совсем не так.